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菊芋を過剰摂取すると?

イヌリンが多く含まれていて
体に良いと言われる菊芋ですが、
やはり過剰摂取するのはよくありません。

 

この成分を摂りすぎると
おなかが張ったり、ガスがたまりやすくなったりすると言われています。

 

その他、下痢になるケースもあるようです。
下痢になると栄養の吸収をすることが出来ませんから
元も子もありません。

 

菊芋サプリメントには
摂取量の目安が必ず書かれているので
それを参考にするようにしましょう。

 

さて、過剰に摂取するのではなく
適切に取り続けていくと、どのような体の変化が期待できるのでしょうか?

 

まず、イヌリンは胃の中に長くとどまって満腹中枢を刺激するので
ダイエット効果が期待できます。

 

それだけでなく、
糖や脂肪の吸収を抑制し、余分な栄養素を取り込みにくくしてくれます。

 

食生活を大きく変えることをしなくても、
菊芋のサプリメントを飲むだけで、
吸収される脂肪の量を低く抑えることができるというわけです。

 

腸内バランスも整えてくれるので
デトックス効果を期待する人にもおすすめのサプリメントといえます。