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菊芋ダイエットで簡単に痩せられる?

テレビや雑誌で今、
注目されている食材、菊芋。

 

菊芋で低インシュリンダイエット!

 

というキャッチコピーを目にした人もいるかもしれません。

 

菊芋を摂取すれば
簡単に痩せることは出来るのでしょうか?

 

まず、菊芋はでんぷんを全く含まない食材です。
そして水溶性食物繊維であるイヌリンを多く含んでいます。

 

イヌリンはインシュリンの分泌を抑える働きがあります。

 

糖が脂肪細胞へ運ばれにくくなるので、
運動しなくても痩せることができるというわけです。

 

また、イヌリン以外にも
数多くの栄養素が含まれています。

 

ダイエットをサポートしてくれて、
美肌効果もあるともいわれるビタミンB群。

 

高い抗酸化作用のあるビタミンE、ポリフェノール。
塩分の排出をサポートしてくれるカリウム。

 

その他、鉄分やカルシウムも豊富に含まれています。

 

ただ、なんといっても
菊芋の特徴といえばイヌリンの含有量の多さです。

 

イヌリンには腸内環境を整える働きもあります。

 

老廃物が排出されやすくなるため、
ダイエット効果が期待できるというわけです。