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炭水化物抜きダイエットがきつい場合

炭水化物抜きダイエットに挑戦しているけれども
辛い、きついという場合どうしたらよいのでしょうか?

 

体の拒否反応に素直に従い、
ダイエット方法を変えた方が良いでしょう。
ストレスがたまってからでは遅いです。

 

さて、炭水化物を抜くのではなく、
吸収されにくくする方法があります。

 

それは菊芋の成分、イヌリンを摂取する方法です。

 

イヌリンには糖の吸収を抑制する働きがあります。
水溶性の食物繊維で、水分を含むとゲル状になり、
余分なコレステロールや糖分を包み込んでくれます。

 

また、中性脂肪の蓄積を減らし、腸を整える作用もあります。
デトックス効果が期待できるわけですね。

 

菊芋にはイヌリン以外にも
カリウム、亜鉛、セレンなどが多く含まれています。

 

どれも体にうれしい成分ばかりですね。

 

ダイエットをサポートしてくれるだけでなく
高血圧の予防にもなります。

 

イヌリンが血液の流れをスムーズにしてくれて、
カリウムが塩分を排出してくれるからです。

 

菊芋は近所のスーパーには売っていない
ちょっと珍しい食材なので、

 

サプリメントで補うという人が多いです。

 

粒タイプと粉タイプがあり、
私は持ち運びしやすい粒タイプを買ってみました。