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イヌリンとおなら

菊芋にはイヌリンが多く含まれています。

 

水溶性の食物繊維であるイヌリンは
体内に入るとゲル状になり膨らんでいきます。

 

腸を刺激して便通改善に良いと言われています。

 

善玉菌のエサとなるイヌリンは、
腸内の細胞の活動を活性化させる働きがあるので
おならが出やすくなります。

 

これは便通が良くなるということです。
副作用なのではないかと不安になる人も多いようですが、
むしろ良い傾向であると考える方が良いでしょう。

 

さて、健康な人の場合、
1日に10回〜20回のおならが出るようです。

 

なかなか計測したことがある人はいないと思いますが、
一度、自分が何回おならをしているかチェックしてみましょう。

 

このように
菊芋成分であるイヌリンを継続的に摂取することで
腸内環境の改善回復が期待できます。

 

菊芋はなかなか手に入りにくい食材ではあるので、
私は金の菊芋というサプリメントをネットで購入してみました。
粒状のサプリです。

 

粉状のものもあるようですが、
持ち運びしにくそうなので、粒のものにしました。