人気の通販情報を紹介

イヌリンの働きについて

菊芋に含まれる成分といえばイヌリンですね。

 

今、この成分の特集が雑誌で組まれたり、
本が出版されるなどかなり注目されています。

 

イヌリンは糖質の吸収を抑制したり、
中性脂肪音蓄積を抑制したりするなど、
ダイエット効果があると言われています。

 

体内に吸収されない糖質なので
ブドウ糖の量が増えることがありません。

 

イヌリンは腸で吸収されずに体外へ排出されます。
食事の量を制限しなくても、イヌリンと一緒にとることで
体内への吸収を抑えることができます。

 

だからダイエット効果が期待できるわけですね。

 

また、イヌリンは一緒に食べたものを消化吸収しない働きがあると言われており
血糖値の上昇を抑制するのに役立つとされています。

 

ところで、
菊芋・イヌリンには食べ合わせなどはあるのでしょうか?

 

パイナップル・キウイフルーツなどは
イヌリンの働きを弱くすると言われているので、
一緒に食べることはおすすめしません。

 

そのほか、副作用があるのではないかと心配する人もいるようですが、
過剰に摂取すると、おなかがゆるくなるケースがあるようです。
逆におなかが張る場合も。。。

 

過剰摂取をすることなく
適度にイヌリンを補っていきたいですね。