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イヌリンに副作用はある?

菊芋に多く含まれるイヌリン。

 

これは食物繊維なので
特に副作用はないと考えてよいでしょう。

 

そもそも、薬ではなくサプリメントなので
副作用という言葉自体が正しくないといえると思います。

 

体の不調とでもいったらよいのでしょうか。

 

さて、菊芋やイヌリンについて色々と調べてみたところ
過剰に摂取すると
おなかがゆるくなる、逆におなかが張るというケースもあるようです。

 

菊芋サプリメントに限った話ではないですが、
適切な量を摂取するようにしたいですね。

 

その他、
おならが出やすくなるという話もよく聞きます。

 

イヌリンは腸内で分解されて、善玉菌のエサとなるので、
腸内細菌の活動が活発になるんですね。
そういったこともあり、ガスが出やすくなると言われています。

 

ただ、これらは一時的なものであり、
毎日起こることではないので、
それほど深く考える必要はないでしょう。

 

どうしても気になる場合は
菊芋サプリメントの摂取目安量の一番少ない量で試してみるなどして
調整してみるとよいと思います。