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菊芋のデトックス成分

菊芋に多く含まれる成分、イヌリン。
腸内で水分を吸収し、一緒に摂った脂肪や糖質の吸収を抑制する働きがあります。

 

また、この成分は
人間の体内にある酵素では消化できないことがわかっています。
消化されずに体外に排出されるわけですね。

 

この排出されるときに、
糖質や脂質などを一緒に取ってくれるのです。

 

消化吸収されないということは、
ゼロカロリーであることを意味します。

 

ですから、
体重増加の心配もなく安心です。

 

その他、
水と混ざることにより
胃や腸内が膨張します。

 

これにより満腹感を得られやすくなり
ダイエットに効果的とされています。

 

(イヌリンの他、
菊芋にはセレンという成分が含まれています。

 

これは必須ミネラルの一つで、
シミやくすみに良いと言われています。)

 

さて、イヌリンに副作用はあるのでしょうか?

 

薬ではなく食品なので
基本的に副作用はないと考えられます。

 

また、アレルギー反応を起こす可能性も低く
安全性の高いデトックス成分であると言えます。